京都中京区の治療院　小山治療院

【睡眠不足】

例えば夜眠れなくなり、睡眠導入剤などを服用していたがそれでも駄目で
睡眠薬に代わっても夜半にぱっと目が覚め、
すごく不安になってきて夜が明けるのを待ち、
昼間眠いのを引きずりながら仕事をし、夜になるとだんだん恐怖感が出てくる。
そしてまた睡眠が妨げられるなどの症状になります。

睡眠不足になってくると、身体が重くなり、思考力が鈍ってきます。
体力も集中力も忍耐力も注意力もだんだん薄れてきます。
だから学校へ行っても授業をまともに受けていない、いや受けられない
すると勉強がわからなくなってしまうし、試験も悪い、勉強の意欲もなくなる
終いに、何もかも嫌気が差してくるようになってしまいます。

仕事では、仕事がはかどらない、ミスが出る、上司から叱られる、おもしろくない
それでやけ酒を飲んだり、愚痴を言ったり、人の悪口を言ったりしていると
結局は自分が同僚や、人から嫌われたり、さげすんだ目で見られたりします。
しかし自分は正しい、悪いのは上司だ、相手だ、ミスは仕方ない・・・
などの考えが抜けない。つまり周りが見えていないのです。

こうなったら人間関係まで悪くなり自分の周囲から人が遠ざかっていきます。
信用もなくすし、相手にされなくなってくる。するともっと悪くなってきます。
悪い循環がもっと大きくなってきます。ついには不眠症になり、心身ともにズタズタになり
精神科に通わなければならなくなります。

これなども眠れることにより良くなるのですが、
睡眠薬で眠るのではなく、自然のリズムで眠れるようにならなくてはなりません。